WO AKOKO WA NIBI WO AKOKO WA NIBI
Home / News / Awọn ami ti Wahala
CBD Anxt

Awọn ami ti Wahala

Nov 17, 2020 Ti a fiweranṣẹ nipasẹ: Shona Williamson

Awọn ami ti Wahala

Wahala le jẹ ṣàpèjúwe bi iwọn si eyiti o ni rilara ti o bori tabi ti ko lagbara lati farada bi abajade awọn igara ti a ko le ṣakoso. 

Kini wahala?

Ni ipele ipilẹ julọ, aapọn jẹ idahun ara wa si awọn igara lati ipo kan tabi iṣẹlẹ igbesi aye. Ohun ti o ṣe alabapin si aapọn le yatọ si pupọ si eniyan si eniyan ati iyatọ ni ibamu si awọn ayidayida awujọ wa ati ti ọrọ-aje, agbegbe ti a ngbe ati atike ẹda wa. Diẹ ninu awọn ẹya ti o wọpọ ti awọn nkan ti o le jẹ ki a ni aapọn pẹlu ni iriri ohun titun tabi airotẹlẹ, nkan ti o halẹ mọ rilara ti ara rẹ, tabi rilara ti o ni iṣakoso kekere lori ipo kan.

nini kekere kan ti wahala ninu aye le ṣakoso. Nigba miiran o le paapaa jẹ anfani. Ti o ba waye nigbagbogbo, lẹhinna o tun le bẹrẹ wọ ọ ni ti ara ati nipa ti ara.

Awọn ọna pupọ lo wa ti o le bẹrẹ lati ṣakoso awọn iṣẹlẹ aapọn ti o waye ninu igbesi aye rẹ. Ṣaaju ki o to di seese, o ṣe pataki ki o mọ kini awọn aami aiṣan ti wahala jẹ ki o le mọ nigbati wọn ba waye.

Kini awọn ami ti wahala?

Awọn ayipada ti ẹdun

Nigbati o ba ni rilara wahala, o le ni iriri ọpọlọpọ awọn ikunsinu oriṣiriṣi, pẹlu aibalẹ, iberu, ibinu, ibinujẹ tabi ibanujẹ. Awọn rilara wọnyi le jẹun nigbakan lori ara wọn ki o ṣe awọn aami aisan ti ara.

Iṣoro ti o ni ibatan iṣẹ le tun ni awọn ipa odi lori ilera ọpọlọ. Awọn iroyin wahala ti o jọmọ iṣẹ fun apapọ awọn ọjọ 23.9 ti iṣẹ ti o sọnu fun gbogbo eniyan ti o kan.

Awọn ayipada ihuwasi

Nigbati o ba ni rilara wahala, o le huwa lọna ti o yatọ. Fun apẹẹrẹ, o le di ẹni ti a yọ kuro, ti ko ni ipinnu tabi ko le yipada. O le ma ni anfani lati sun daradara tabi di ibinu tabi yiya. Wahala le mu ki o ni ibinu tabi ibinu diẹ sii ju deede. Wahala tun le ni ipa lori ọna ti a ba n ṣepọ pẹlu awọn ọrẹ wa tabi ẹbi wa.

Awọn ayipada ara

Nigbati a ba tenumo, diẹ ninu awọn eniyan le bẹrẹ lati ni iriri awọn efori, inu riru ati aiṣedede. O le simi ati lagun diẹ sii, ni awọn irọra tabi jiya lati ọpọlọpọ awọn irora ati awọn irora. Iwọ yoo yarayara pada si deede laisi eyikeyi awọn ipa odi ti ohun ti o n ṣe wahala fun ọ ba wa ni igba diẹ, ati pe ọpọlọpọ eniyan ni anfani lati ba iwọn ipele kan ti wahala laisi eyikeyi awọn ipa odi ti o pẹ. 

Tani wahala nipa?

Gbogbo wa le ṣe akiyesi o kere ju diẹ ninu awọn ikunsinu ti a sapejuwe loke ati pe o le ti ni itara ati rirọ ni akoko kan tabi omiiran. Diẹ ninu awọn eniyan dabi ẹni pe o ni ipa diẹ nipasẹ wahala ju awọn omiiran lọ.

Fun diẹ ninu awọn eniyan, jijade ni ẹnu-ọna ni akoko ni owurọ kọọkan le jẹ iriri aapọn pupọ. Lakoko ti awọn miiran le ni anfani lati dojuko ipọnju nla kan. 

Bawo ni o ṣe le ran ararẹ lọwọ?

Awọn iṣe kan wa ti o le mu bi ẹni kọọkan lati ṣakoso lẹsẹkẹsẹ, nigbakan alainidunnu, awọn ami ti aapọn ati ṣe idanimọ, dinku ati yọ awọn ifosiwewe ti o ni wahala ti o le fa ki o ni rilara rẹ ati pe ko le farada. Ti o ba ni irọrun, sisọrọ si ọrẹ tabi alabaṣiṣẹpọ to sunmọ ni iṣẹ nipa awọn ikunsinu rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso wahala rẹ.

Ni isalẹ wa awọn imọran marun lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ran ara rẹ lọwọ.

  • Ṣe akiyesi nigbati o n fa iṣoro ati idamo awọn idi. O ṣe pataki lati maṣe foju awọn ami ikilo ti ara gẹgẹbi awọn iṣan ti o nira, rilara rilara lori, ati iriri awọn efori tabi awọn iṣilọ. Lọgan ti o ba ti mọ pe o n ni iriri wahala, gbiyanju lati ṣe idanimọ awọn idi ti o fa. Mu iṣakoso nipasẹ gbigbe awọn igbesẹ kekere si awọn nkan ti o le mu dara si.
  • Ṣe atunyẹwo igbesi aye rẹ. Ṣe o n mu pupọju? Njẹ awọn nkan wa ti o n ṣe eyiti o le fi le elomiran lọwọ? O le nilo lati ṣaju awọn ohun ti o n gbiyanju lati ṣaṣeyọri ati ṣeto igbesi aye rẹ ki o ma ṣe gbiyanju lati ṣe ohun gbogbo ni ẹẹkan.
  • Kọ awọn ibatan atilẹyin. Wiwa awọn ọrẹ to sunmọ tabi ẹbi ti o le pese iranlọwọ ati imọran le ṣe atilẹyin fun ọ ni iṣakoso wahala. Darapọ mọ ọgba kan, fiforukọṣilẹ lori iṣẹ-ṣiṣe kan tabi yọọda gbogbo rẹ le jẹ awọn ọna to dara lati gba ọ niyanju lati ṣe nkan ti o yatọ.
  • Gbiyanju Ọjọ Anxt ati alẹ. Ọkan ninu awọn ọna ti o le dinku aapọn jẹ nipa lilo awọn ọja ti gbogbo-aye ti o dara julọ ti a ṣe agbekalẹ lati ṣe iranlọwọ awọn aami aisan ti o ni ibatan wahala. Ọjọ Anxt ati Alẹ Pack ni Spray Daytime wa ati Ansu Night Capsules wa, awọn ọja ti a ṣe apẹrẹ lati jẹ ki o bo lakoko ọsan ati lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun daradara ni alẹ.
  • Maṣe jẹ lile lori ara rẹ. Gbiyanju lati tọju awọn nkan ni irisi! Wa awọn nkan ninu igbesi aye rẹ ti o jẹ rere ati kọ nkan silẹ ti o jẹ ki o ni idunnu.

    • Ti o ba tẹsiwaju lati ni rilara nipasẹ wahala, wiwa iranlọwọ iranlọwọ ọjọgbọn le ṣe atilẹyin fun ọ ni ṣiṣakoso daradara. Maṣe bẹru lati wa iranlọwọ ọjọgbọn ti o ba niro pe o ko le ṣakoso awọn nkan mọ funrararẹ.