Orisi ti Ṣàníyàn
Ti o ba ni iriri aibalẹ, lẹhinna o kii ṣe nikan. Milionu eniyan ni ayika agbaye ni ọdun kọọkan n gbiyanju pẹlu aapọn ati awọn iṣoro ti igbesi aye mu ọna wọn wa.
Diẹ ninu eniyan le bawa pẹlu aapọn nla ni irọrun nipa lilo awọn ọgbọn pato ati awọn ilowosi ti o gba wọn laaye lati sunmọ awọn ẹdun ipenija wọnyi.
Awọn ẹlomiran ṣe amojuto ipa ti aibalẹ jakejado gbogbo igbesi aye wọn nitori bii awọn ikunsinu wọnyi ṣe ni ipa lori wọn.
Pẹlu alaye yii, o le sọrọ pẹlu dokita rẹ nipa eyikeyi awọn ifiyesi ati bii o ṣe le ṣee ṣe lati tọju awọn aami aiṣan ti aapọn rẹ ati aibalẹ.
Gbogbogbo Ẹjẹ
Ẹjẹ Iṣọnju Gbogbogbo (GAD) jẹ ipo igba pipẹ ti o fa ki o ni aibalẹ nipa ọpọlọpọ awọn ipo ati ọrọ, dipo iṣẹlẹ 1 kan pato.
Awọn eniyan ti o ni GAD ni ibanujẹ pupọ julọ awọn ọjọ ati igbagbogbo igbiyanju lati ranti akoko ikẹhin ti wọn ni irọrun.
Ni kete ti iṣaro ọkan aniyan ba yanju, omiiran le farahan nipa ọrọ miiran.
Awọn aami aisan ti rudurudu aifọkanbalẹ gbogbogbo (GAD)
Ẹjẹ aapọn ti Gbogbogbo (GAD) le fa ibajẹ mejeeji (opolo) ati awọn aami aisan ti ara.
Iwọnyi yatọ lati eniyan si eniyan, ṣugbọn o le pẹlu:
- rilara isinmi tabi aibalẹ
- nini iṣoro idojukọ tabi sisun
- dizziness or okan awọn gbigbọn
Aruniloju-Jijẹ Aṣeṣe-Ifaraṣe
Iwọ yoo ni awọn aifọkanbalẹ, ifipa mu tabi awọn mejeeji ti o ba ni Ẹjẹ Ifojusi-Agbara (OCD.)
Ifarabalẹ jẹ ero ti ko ni itẹwọgba tabi aworan ti o tẹsiwaju lati ronu ati pe o jẹ pupọ julọ ti iṣakoso rẹ. Iwọnyi le nira lati foju. Awọn ero wọnyi le jẹ idamu, eyiti o le mu ki o ni ibanujẹ ati aibalẹ.
Ipa jẹ nkan ti o ronu nipa tabi ṣe leralera lati ṣe iranlọwọ fun aifọkanbalẹ. Eyi le farapamọ tabi han gbangba. Iru bii sisọ gbolohun kan ni ori rẹ lati tunu ara rẹ jẹ. Tabi ṣayẹwo pe ilẹkun iwaju wa ni titiipa.
O le gbagbọ pe nkan buruku yoo ṣẹlẹ ti o ko ba ṣe nkan wọnyi. O le mọ pe ironu ati ihuwasi rẹ kii ṣe ọgbọngbọn ṣugbọn o tun nira pupọ lati da.
Awọn oriṣi OCD lo wa, eyiti o pẹlu:
- Idibajẹ - A nilo lati nu ati wẹ nitori ohunkan tabi ẹnikan ti jẹ alaimọ
- Ṣiṣayẹwo - iwulo nigbagbogbo lati ṣayẹwo ara rẹ tabi agbegbe rẹ lati yago fun ibajẹ, ina, jo tabi ipalara
- Awọn ero Idaru - Awọn ero eyiti o jẹ atunwi, ibanujẹ ati igbagbogbo ẹru
- Ifipamọ - Ko rilara anfani lati jabọ asan tabi awọn nkan ti o ti lọ
Sọ fun GP rẹ ti o ba ro pe o ni OCD. Wọn yẹ ki o jiroro awọn aṣayan itọju pẹlu rẹ.
Ẹjẹ Ibanujẹ
Awọn abajade rudurudu ijaaya ni awọn ikọlu ijaya deede pẹlu ko si ohunkan ti o fa. Wọn le ṣẹlẹ lojiji ki wọn ni irọra ati ibẹru, o tun ṣee ṣe lati yapa lakoko awọn ijaya ijaaya. O tun le ṣe aniyan nipa nini ijaya ijaaya miiran.
Awọn ipo kan le fa awọn ikọlu ijaya, fun apẹẹrẹ, ti o ko ba fẹran awọn aaye kekere ṣugbọn ni lati lo agbega. Eyi ko tumọ si pe o ni rudurudu ijaya.
Awọn aami aisan rudurudu le ni awọn atẹle:
- Ori ti iberu tabi iberu
- Aiya ẹdun tabi rilara pe ọkan rẹ n lu laibamu
- Rilara pe o le ku tabi ni ikọlu ọkan
- Lagun ati ki o gbona flushes, tabi biba ati shivering
- Ẹnu gbigbẹ, ẹmi kukuru tabi ailara mimu
- Ríru, dizziness ati rilara rẹwẹsi
- Nọnba, awọn pinni ati abere tabi rilara gbigbọn ni awọn ika ọwọ rẹ
- A nilo lati lọ si igbonse
- Ikun inu
- O ndun ni etí rẹ
Iṣoro Iṣoro Atẹgun Lẹhin ti iṣan
O le dagbasoke PTSD lẹhin iriri ipọnju bii ikọlu, ijamba tabi ajalu ajalu
Awọn aami aisan le pẹlu nini awọn iranti ibanujẹ tabi awọn ala, yago fun awọn nkan ti o leti iṣẹlẹ naa, ko ni anfani lati sun ati rilara aniyan. O le lero ti ya sọtọ ati yiyọ kuro
Ọpọlọpọ eniyan ni diẹ ninu awọn aami aisan ti ibalokanjẹ lẹhin iṣẹlẹ ọgbẹ. Ṣugbọn fun ọpọlọpọ eniyan, iwọnyi lọ pẹlu akoko ati pe wọn ko dagbasoke sinu PTSD. PTSD le ṣe itọju pẹlu itọju ailera
Ẹjẹ Dysmorphic Ara
Iwọ yoo ni awọn ironu ibinujẹ nipa ọna ti o wo ti o ba ni Ẹjẹ Dysmorphic Ara (BDD.) Awọn ero naa ko lọ ki o ni ipa nla lori igbesi aye. Eyi kii ṣe kanna bi asan nipa irisi rẹ. O le gbagbọ pe o buruju ati pe gbogbo eniyan rii ọ bi irira, paapaa ti wọn ba fi ọ loju pe eyi kii ṣe otitọ. Tabi o le gbagbọ pe awọn eniyan dojukọ agbegbe ti ara rẹ bii aleebu tabi ami ibi. O le jẹ ipọnju pupọ ati ja si şuga.
O le lo akoko pupọ:
- Ṣiṣojukokoro si oju tabi ara rẹ ninu awojiji
- Ṣe afiwe awọn ẹya rẹ pẹlu awọn eniyan miiran
- Bo ara rẹ pẹlu ọpọlọpọ atike
- Lerongba nipa ṣiṣu abẹ
Ti o ba ni ija pẹlu ọkan ninu awọn rudurudu aifọkanbalẹ wọnyi tabi gbagbọ pe o le ni iriri awọn aami aiṣan, lẹhinna o yẹ ki o ba dokita rẹ sọrọ tabi alamọdaju iṣoogun nipa ipo rẹ. Awọn igbesẹ ti nṣiṣe lọwọ wa ti o le ṣe labẹ abojuto wọn ti o le dinku kikankikan ti awọn ikunsinu rẹ ti o nira.
Aṣayan miiran lati ronu ni lati lo ọja kan ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọrisi awọn ikunsinu nla ti aibalẹ lẹsẹkẹsẹ. Ẹsẹ ti ṣe apẹrẹ lati ni gbogbo awọn eroja pataki eyiti o le ṣe iranlọwọ isinmi ati iranlọwọ awọn aami aiṣan ti wahala ati awọn ero aniyan.
O le ṣapọpọ awọn ọja Anxt pẹlu awọn ọna miiran ti iderun wahala, gẹgẹbi awọn epo pataki tabi ororo lẹmọọn, lati ṣẹda abajade ti o lagbara ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ohun ti n fa.
Ti o ba ni ija pẹlu awọn aami aiṣan ti aifọkanbalẹ ni bayi, lẹhinna wa iranlọwọ fun wahala ti o lero. Maṣe jẹ ki iṣoro aifọkanbalẹ jẹ itumọ ti iwọ jẹ.