A ti lo gbongbo Ashwagandha fun ọdun diẹ sii ju 3,000 lọ ni oogun Ayurvedic bi atunṣe abayọ si awọn aibikita awọn ifiyesi. Ni awọn ọdun diẹ a ti rii pe awọn anfani ti ashwagandha dabi ẹni pe ko ni opin, ati pe o ni ọpọlọpọ awọn ipa rere ti ko ni awọn ipa ẹgbẹ ti o mọ nigba lilo daradara.
Gbongbo ti ọgbin ashwagandha, eyiti o jẹ apakan ti o lagbara julọ, ni a mọ julọ fun idinku awọn ipele aapọn. Ṣugbọn awọn anfani looto gaan gbogbo awọn ipo oriṣiriṣi ti o ni ipa ọpọlọpọ awọn aye lojoojumọ. Eyi ni akopọ ti diẹ ninu awọn anfani ilera akọkọ ti ashwagandha.
Ṣe atilẹyin aifọkanbalẹ ati tọju wahala labẹ iṣakoso
Iru wahala eyikeyi, boya o jẹ ti ara tabi ti opolo, le ja si awọn ikunsinu ti aibalẹ ati aibalẹ. Wahala yoo ni ipa lori agbara wa lati ṣe pẹlu igbesi aye; o kan eto ara wa ati ọpọlọ wa. O jẹ oye pe a yoo ni irọrun ti o ba dara julọ ti a le mu wahala. Ati pe iwadi ti jẹrisi ohun ti awọn oniwosan ibile ti mọ: pe ashwagandha ni awọn anfani fun aapọn ati aibalẹ. Ashwagandha ti han lati ṣe igbega awọn ipele ti ilera ti cortisol ati awọn ilana imunilara ilera ti o ni iwuri ninu idahun si aapọn.
Ṣe itọju eto ajesara rẹ ni apẹrẹ oke
Ashwagandha tun ni agbara iyalẹnu lati ṣe iwuri fun eto mimu ati dinku iredodo. Awọn ẹgbẹ sitẹriọdu ni ashwagandha ti han lati ni ipa ti egboogi-iredodo ti o lagbara ju hydrocortisone. Iyẹn n lọ fun igbona nla bii awọn ipo onibaje bi arthritis rheumatoid.
Mu iranti ati ọpọlọ ṣiṣẹ dara si
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ fihan pe ashwagandha jẹ doko gidi ni atilẹyin iranti ati iṣẹ ọpọlọ. O ti fihan lati fa fifalẹ, da duro, tabi yiyipada igbona ti awọn ara ti a rii ninu ibajẹ ọpọlọ. Lilo rẹ ni iṣaaju le ṣe atilẹyin atilẹyin iṣẹ ọpọlọ rẹ ati mu awọn idiwọn rẹ pọ si ti idilọwọ iṣan ara. Pẹlupẹlu, agbara rẹ lati dinku aifọkanbalẹ ati imudara oorun, ni ọna, mu iṣẹ ọpọlọ dara ati nitorinaa iranti.
N tọju awọn ipele suga rẹ ni ayẹwo
Ashwagandha le ṣe iranlọwọ alekun ifamọ insulin ni awọn eniyan ilera ati ninu awọn ti o ni gaari ẹjẹ giga. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ri gbongbo ṣe iranlọwọ lati ṣe deede suga ẹjẹ nipasẹ idinku iredodo ati imudarasi ifamọ insulin. Gẹgẹbi afikun awọn iwe-ẹkọ lọpọlọpọ ti tun fihan pe ashwagandha ni anfani lati dinku lapapọ idaabobo awọ lapapọ, LDL, ati awọn triglycerides ninu awọn alaisan ọgbẹgbẹ, nitorinaa awọn anfani jẹ ilọpo meji.
Ashwagandha ni otitọ ni diẹ ninu awọn ohun-ini iyanu ti o le ṣe iranlọwọ ọpọlọpọ awọn oju ti ilera ati ti ara rẹ. Eyi ni idi ti o wa ni Anxt a ti ṣe agbekalẹ awọn idapọ ti o dara julọ ti eweko ti o ni ashwagandha nipasẹ ibiti o wa, pẹlu tiwa Fun sokiri Ọsan Anxt ati Anxt Awọn agunmi Night.